长大这件事情，

既是剥夺，

也是馈赠，

它就像一笔一笔的交易，

是拿你有的，换你想的。

用朴素的童真和未经人事的洁白，

去换取人际关系的圆融与和谐；

用不顾一切的勇气，

去换成年人世界的从容与平静。

以前任性地辞职不干，

如今想请假一天都要考虑全勤；

以前看谁不爽就大吵一架，

现在心里都炸出蘑菇云了还要面露微笑，

而我要恭喜你，

你终于活成了，

一个有责任感、有教养、有追求的成年人！

#以书之名#

#西安头条#大师永远不过时。王子武的人物画，是蒋兆和之后的另一座高峰，甚至是一座孤峰。我所尊敬的徐悲鸿也不如他。要获得高超的绘画技术需要刻苦努力，但拥有质朴和真诚则是天赋，天赋是修不来，装不了也买不到的。人们会用各种理由为自己真诚不了辩护，大概理由是人心险恶，人性虚伪所致。但他们不懂真诚的力量，而它恰恰是所有超越时空的杰作里面隐藏的秘而不宣的力量。”

《攒金子的日子》三十一（接续）

二月十二日   星期三   多云

布丁日记——

这两天奶奶一直在催我背《送瘟神》的其二，我一直磨磨蹭蹭只记住了三两句。刚才，不知怎么地就突然背出来了！真的。

我这两天就像真的长了三头六臂，干啥都快得很。下午，爷爷耗电视的时候，我用蘑菇钉拼了一幅画，指着画上的两棵树问爷爷:“您看这两棵树是不是不一样大呀？”爷爷点头，我告诉爷爷:“其实它们一样高，只是后边的这棵树离我们远，就像你看天上的飞机为什么那么小一样……”奶奶听了高兴得笑了。

嘿嘿，布丁是长了三头六臂，从早到晚他读书写字、算术画画，丢下耙耙捞扫帚的……

我是当一天和尚撞一天钟，推日头下山，时不时地就抱上了手机。

“自从昨晚朕发了朋友圈立扫帚，朋友们纷纷响应，于是，就成了这样——”

成啥样了？“天山冷月”的朋友圈里，扫把拖把刷子，辣椒黄瓜切菜刀，钞票拖鞋……都立起来了！还有人，人也倒立啦！

你再看看人家吃的也是别具一格哟——

水果吃完了，那就吃朕自己做的桃子罐头吧——绝对无任何食品添加剂，朋友们吃得都不错哦！

春日食春芽，“心灵相约”晒出了豆芽机生的绿豆芽。特殊时期，她不但自力更生自给自足，还工作生活两不误，把我们引领到了《健康中国》、《中国疾控动态》……

“有个跑腿丫头，这样宅在家，怕几天就没衣服穿了吧！”好朋友“落霞”宅在娘家吃喝玩乐都不误，老公在岗位上也是吃饱肚子不想家。

你听我家老子和儿子的对话:

亮亮，你吃的这么好，我的宝贝吃的什么呢?

中午吃的韭菜鸡蛋饺子，下午肉宝宝给蛋宝宝做可乐鸡翅。

呵呵！立竿见影，王子在数盘子里他妈妈包的饺子呢！

天黑了，王子啃着可乐鸡翅，把他爷看得香滴呀！

我的三哥三嫂也和儿子一家团聚在库尔勒了！特殊时期给了老两口团圆的机会……

有朋友说:昨天朋友圈里立扫把的人挺多的，不管是真的还是美丽的谎言，很多人都愿意试一试。

嘿嘿，扫把哪天都能立住，只要您有耐心。咱还是试试这个“健身十八法”吧！

朋友们：“懒猫伸腰”练起来哟！

二月十三日  星期三    晴

年，在家乡是正月二十补天补地的饼子拉上帷幕的。早晨，我呵气嘛嚓端上桌的糖馅饼是昨天酝酿了一天的结果。烧饼、烙饼、煎饼……网上是应有尽有，但和面时都少不了鸡蛋。踌躇再三我最后选择了烙馅饼，这样就可以给自己烙一张白水饼子了  

睡觉前兑了一团发面，烙前搋了点苏打粉，包上白糖芝麻馅放到电饼铛里就成了……

能人心强得很，非要做个封肉盖饼子。结果是忙活了半天赶端上桌他自己却咽不下去了:“我咋看的王子就吃的些白米饭……”

触景生情，我更是五味杂陈。不由得就想起了在干渠上的那些年，补天补地几乎都在亲友家混。表姐家的猪骨头，前头姨家的猪头肉，同事家的羊骨头……

其实，我啥时候吃封肉都是个名头，就糊头劢呆地填的一肚子饼子么！

三十年前在老二家吃封肉，肉还没上桌呢就停电了。大家都干坐着，只有我端着一碗饼子狼吞虎咽……老二家揭饼子时就把盖在肉上的那张饼子盛给我了！

还是年轻了好呀！可惜回不去了，现在就只能闻个香味子了！

布丁日记——

正月二十，爷爷和奶奶做了封肉盖饼子，补天补地。我吃饱了才想起了哥哥！

奶奶又让我背一首毛主席诗词呢，妈妈很快就给我下载了音频，世上只有妈妈好啊！

今天在“头条”上看到了一个10的组成的歌诀（凑十歌）:一九一九好朋友，二八二八手拉手，三七三七真亲密，四六四六一起走，五五凑成一双手。

一下子就想到了四十年前我在哈密铁路的一所学校听课时学到的那首凑十歌——

一九、二八手拉手，三七、四六不分手，五五并肩走。它们都是好朋友，好朋友，好朋友，好朋友一见面，刚好是十个手指头。

 呵呵，那两天接王子时，听到两个年轻妈妈说到“凑十法”时很新奇:“用‘凑十法’口算才快得很么！”“哎，我们那时候咋没学过凑十法呢！”……

嘿嘿，怎么会呢！是她们早就忘了……现在的人都健忘。

嘿嘿，我也想讨一杯忘情水，换我余生不流泪……

二月十四日   星期五   晴

“奶奶，今天这个情人节是外国人的吧！”

“是啊，咱中国人过的是七夕的鹊桥相会……”

“奶奶，啥叫鹊桥会？”

……

14号当花看，15号当菜吃！

嘿嘿，2020年的2月14日，我一睁眼就收到了一大束“鲜花”，在朋友圈里。辣子、茄子、芹菜、红萝卜……足够“吃”几天的了……（待续）

陈祉希发文骂董洁：“看上去像白莲花，也许只是尿浇出来的毒蘑菇。”这已经不是陈祉希第一次挑衅董洁了，她曾扬言自己手中握有董洁许多证据，而董洁竟然真的从不敢回应，那么陈祉希是谁？

陈祉希，被誉为“最赚钱的制作人”，被誉为“30亿姐”。她是潘粤明的好朋友，也是她的经纪人。她在《泰囧》、《煎饼侠》、《唐人街探案》等作品中都有过投资。

在董洁与潘粤明离婚之后，潘粤明一直没有对外界的指责做出任何反应。唯独陈祉希一直在为她的朋友说话，而董洁却一直没有回复，这大概是因为陈祉希是制作人。

所以，董洁的过去真的是一朵小白莲？

2000年对董洁来说，是一个转折点。谢霆锋在春节联欢晚会上拉着周迅的手演唱《今生永相伴》，但是周迅实在是太忙了，于是导演就把周迅换成了董洁。周迅因为一些事情拒绝了春晚，所以董洁就顶替了她的位置，扮演了一个害羞的小新娘。

那一年，董洁成为了国内所有女孩的偶像，也是很多男生心目中的女神。春晚上惊艳的一幕，让董洁与张艺谋相见。

那一年，张艺谋要拍摄《幸福时光》，张导在和董洁见面的时候，说了一句：“你要减肥，等一个月之后。”董洁表面上看起来很温柔，其实内心很坚强。

她也知道这是个千载难逢的好机会，所以拼命地想要减肥，就是妈妈也忍不住劝她多吃一点。但董洁想要成为明星，却是势如破竹，一个多月后，她就变成了一张纸，顺利地拿到了这个角色。

董洁在2003年的时候，正是她事业的顶峰。

那一年，非典的时候，所有人都被关在家里，看着电视。正巧，央视有一部《金粉世家》，她在所有人心目中，都是一颗璀璨的明珠。

内地的火爆，让董洁信心大增，她雄心壮志，来到香港，与王家卫泽东公司签约，与梁朝伟同班同学，想要与港星一较高下。

梁朝伟很关心新来的同事，出席活动时，他会把董洁也带来，还会把董洁也拉过来。

在此之前，梁朝伟也只是在公开场合与张曼玉合唱，由此可见，这位影帝对小董的关心是多么的大。

其间，刘嘉玲甚至还闹了一场，梁朝伟的寿辰，董洁就像是一家之主，而她和她的绯闻，也是越来越多。最后，听说嘉玲姐用了点小手段，才将董洁给弄走了。

董洁于2005年重返内地，与潘粤明共同主演《红衣坊》。潘粤明看着董洁这个单纯的“小白兔”，心中暗暗怦怦直跳。为了博得大家的欢心，潘老师每天早晨都会送董洁一份早餐，还天天为她的女神画画，每一张照片中都有一颗心。

三年来，潘粤明终于赢得了女神的芳心。董洁与潘粤明在2008年结缘，成为一对金童玉女。一年之后，他们又结下了一颗爱情的果实，那就是“顶顶”。

潘粤明在09年的一次交通事故中险些丧命。董洁寸步不离地陪伴潘粤明，令所有人都感叹世间有真爱，就连潘粤明本人都被感动得热泪盈眶。

说来也巧，今年梁朝伟给他买的那只手链并不在他女朋友刘嘉玲手里，而是在小董手里。我们不知道为什么，也不敢多问。

另一边，潘粤明已经被妻子感动得泪流满面，却没有意识到，自己已经哭得太早了。董洁在2010年在《请你原谅我》中饰演了角色。王大治当了这么多年的配角，终于在剧中排到了男三号，也爱上了董洁扮演的美果。

拍摄结束后，王小姐和董洁悄咪咪成为了好朋友，隔三岔五就会在网络上打个招呼。王大治发了一条消息，说他很喜欢这件外套，照片上是董洁穿着一件军装，脸上带着灿烂的笑容。

婚后七年，两人“痒”，但却闹得很难看，在任佳莺的经纪人的报道中，潘粤明就是一个赌徒，一个暴力的男人。

潘粤明也认为，这次离婚是因为董洁的出轨。围观的人都觉得，这么单纯的冷清秋，竟然会做出这种事情来，一时间，所有人都在嘲讽潘粤明。

董洁在大庭广众之下，低着头，泪流满面，楚楚可怜，让所有人都有一种被对不起的感觉。当时卓伟也不是什么都不做，正好拍到董洁和王大治在一起的照片。五个月后，卓老师发了一段激吻门的视频，证明了她的职业素养。

看到这个视频，所有人都明白了，原来，癞蛤蟆是可以吃天鹅肉的，而玉女，也是可以如此肆无忌惮的。潘粤明终于洗白了，他和董洁的婚姻也算是告一段落了。

离婚后，潘粤明的精神受到了很大的打击，从一个温文尔雅的儒雅少年，变成了一个邋里邋遢的中年人。不过，潘粤明已经从一个小角色开始了，《白夜追凶》和《鬼吹灯》的积累，让所有人都知道，他的颜值是无穷无尽的。

自从潘粤明追求董洁开始，陈祉希就一直在帮他，陈祉希更是亲自操办了他们的婚礼。离婚之后，陈祉希就再也没有插手过。陈祉希在潘粤明的爸爸住院的时候，就已经彻底的愤怒了。

这是怎么了？有一次，潘粤明的父亲在急诊室里奄奄一息，他担心自己扛不住，就说要去 看看儿子。

陈祉希连忙给董洁打了电话，想让潘爸爸看看自己的外孙，可董洁却傲慢地说：“我没有责任。”从那以后，陈祉希再也不愿意容忍董洁。

你以为董洁是个小白脸？

1.　女同事不育后，被男友狠狠的甩了，并丢下了20万。我暗恋女同事已久，就娶了女同事。孩子出生后，我把他当成自己亲生的对待。儿子上小学的时候，一次考试全部考了0分，气的老婆把他一顿暴揍。我感觉事情没有这么简单，问儿子：“就算不学习也不至于都考0分吧？”小家伙气呼呼的说：“老师不让我跟小美同桌，我就故意考0分，拉低班里平均分，让他知道我也不是好惹的......”

2.　姐姐把姐夫扔在家里，来娘家蹭吃蹭喝半个月了。今天我去姐夫家拜访，厨房的水管上长出了蘑菇。中午姐夫留我吃饭，没一会儿他端上来一盘蘑菇，我把筷子放下，问姐夫：“听说你辞职在家专业画画了？”姐夫：“嗯……”我：“现在画的怎么样？是不是卖出去了？”姐夫：“目前已经卖了车子，估计就要卖房子了。”

3.　富豪:这么便宜，给我来个50斤吧!老板仰天看了一下，说:好，总共575元!富豪愣了一下，拿出手机打开计算器，算了半天发现无误，心中大感佩服！于是忍不住问了一句:敢问阁下用的是云计算吗！！！

4.　老公在屋里打游戏，闺女在旁边包着一个大苹果一边吃，一边看着爸爸。忽然女儿不吃了，把苹果塞她爸爸嘴里，抹着肚子说：爸爸快帮我吃两口，我有点吃不完。老公打游戏，玩的正嗨呢，拿过苹果三下五除二啃光了。这下，女儿不高兴了，哭着喊道：谁让你吃完的，我只是想让你把虫子吃掉，你赔我苹果！！！?

5.　今天我和男朋友去游泳，我游累了，就在岸边休息。我一边吃葡萄，一边看老公游泳。每当男朋友游到岸边的时候，我就喂她吃葡萄。反复几次后，男朋友说别喂我了，我不吃。男朋友说我游一圈，你就喂一口，我感觉我特别像海洋馆里被人训练的海狮一樣。

6.　小姨比我大5岁，小时候总是欺负我。今年我高考结束，终于有了自己的手机，于是注册了个V信加她为好友。我：美女，你有没有男朋友啊？小姨：我早就结婚了，我和兒子都和你一樣大了！我：真的吗？我不信，除非你给我看看你兒子的照片！然后，我就收到了小姨发来我的照片。

7.　放弃了国外留学的机会，去了一所一本学校念书。刚上学没几天，就发现学校里有很多大四的学长学姐们在摆摊出售带不走的东西。有个长得特别帅气的学长坐在那吆喝：全场两元了，全场两元。 如果换作你们，肯定是花了两元买走学长。而我的脑回路和一般人不一样，我买走了他坐的那个马扎。到了第二天，看到学长在那站着吆喝，又累又渴。于是，我立刻两块钱卖给了他一瓶矿泉水，然后五块钱卖给了他一个马扎。?

8.　平时都是老公去幼儿园接儿子，我回家做饭。昨天老公出差了，我只能先去幼儿园接儿子。到了学校门口，我看到儿子拉着美女老师的手高兴地出来了。我说：儿子，这位是谁啊？儿子说：这是我老婆。然后他又指着我对女老师说：看到没，这就是你未来婆婆，虽然长得丑，脾气比较坏，但毕竟是我妈妈，请你以后多多包容咱妈。

9.　晚上應酬替董事长挡了不少酒，他就大发慈悲让司机開着宾利送我回家。到门口突然被一个乞丐拦住了。本来以为他向我要钱，没想到他突然递给我一张纸！我当时就有些懵了，好奇的问他：“什么意思？”乞丐支支吾吾的说：“把你家的wifi密码给我写下来。”我疑惑的问：“你要密码有什么用？”乞丐说：“这条街我就差你小区的wifi密码没到手了，到手之后我就可以隨时隨地上网，全是免费的了！”

10.　以前老爸要我学钢琴！开导我：好的钢琴能孕育出生命！是有灵魂的！虽然不懂他说什么！但我还是用心去学了！等我出来工作后！钢琴一直放在家里后因某些原因！老爸把钢琴放进了地下室！

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我家附近的菜场里，有一对经营蔬菜摊的残疾夫妻。

他俩大约四十来岁吧。男的瘦弱矮小，右手小臂三分之二以下，没有了。貌似腿还有点跛。但他总是站在摊位后，我看不清他具体哪条腿不太好使。只觉得他短短的几步路，走得一摇一摆像摇撸似的一歪一歪，不能保持平衡。

他妻子跟他正相反，长得高大白胖，身板个头赛过一般俄罗斯大妈。目测身体面积总和，是她老公一倍。但她是个哑巴。

看到这两人的摊位，我想，在哪买菜都是买。而这俩靠自己挣一口饭吃，注定比那些同行艰辛一些。所以，只要在他家能买的蔬菜，我就不去第二家了。

可喜的是，不是我一个人抱有这样的想法。他家生意并没有因此被人嫌弃，而是一直挺好，挺红火的。

以前，我到他们摊位买菜，指指雪白整齐得鲜蘑菇，她半举一只手，给我翻指头，12。我又指向她剥好的毛豆米，她用手语告诉我，15。然后就忙着拽过一个小塑料袋，边装货边看着我，够了，我就摁住她手。她领会地收紧袋口，转身幺秤。然后，比比画画让我看分量和价钱。

但是她不管收钱。无论是扫码还是付现金，她都指指她在摊位内忙碌的老公，意思是，去他那边付钱。

他们有两个孩子。大的是女儿，小的是儿子。脑勺后拖着一根扎红头绳的小辫子，前面鼻孔下挂着两条黑鼻涕，钓鱼的小蚯蚓似的。看着挺恶心。但是人家是爹妈手心里的宝啊。

这俩娃打从睡在摇篮里，就一天天在菜场长大。就跟她爹妈种在身边的两棵什么菜似的。后来到上学的年纪，周末也在菜场里。

都说穷人的娃儿早当家。那闺女七八岁时候，就开始有模有样帮她妈做生意了。那儿子自然是在一边儿玩呗。

后来，三天两头去他们家买菜，就常见闺女，少见扎小辫儿的儿子了。一转眼，真个是一转眼，她家那闺女长成了个美少女。脸和皮肤像她妈，白净周正。但个子却随了她爹。又没她爹那么瘦，比她爹还矮一个头。

其时，她应该是在读初中的年纪吧。我却总见她在摊位上帮忙卖菜。有时还大人一样沉着脸凶她妈。难道这闺女辍学了？我心里疑惑着，但嘴巴上没问。

昨儿，我去菜场买青菜，路过他们家摊位。有点不敢相信自己的眼睛——哑巴站在摊位外，两只手忙着剥毛豆，一只脚在摇晃腿边的婴儿车。里头睡着一个小奶娃子，也不知道是男娃还是女娃。

我狐疑地看看胖哑巴，拍拍她凸起的肥肚子，再指指摇车里的小娃。她红着脸，摊开手掌一个劲左右划拉划拉否认，意思，娃不是她生的。

我说，你还替别人家看娃啊？

她那个老公忙里偷闲，瓮声瓮气告诉我说，是我外孙女子。

啊？我满满的惊吓，说，你那个闺女当年也是这样睡在摇篮里，我看着长大的。她才多大啊，都当妈啦？

他两口子都没开口，我便不再“打破砂锅”，打算挑一段山药回来搁进鸡汤里。

一抬头，看见他们女儿来。还是那么小小的个子，满脸的孩子气。可是敞开的外套，却分明显示出她在“哺L期”。

这就是一个大孩子，懵懵懂懂地生了一个小孩子啊。

在我们这样的普通底层家庭，父母经年累月承载的苦累，不正是为了“托举”孩子的明天么？如果孩子没有“站起”的要求和能力。多少有些让人灰心失望吧？

唉，我想，我可能以后，会很少在他们家买菜了。

1.在家的时候，老婆会忽然把卧室的灯关掉，问她怎么回事，她都会说：“按错了！”今天晚上，老婆去洗澡，我在床底发现一个满是灰尘的盒子。打开一看是她放现金的地方，有两三万块，我拿了几张，然后把盒子放回原来的地方！后来她洗完澡出来，我什么事都没有发生一样的看电视，她把灯一关，我手上全是荧光粉。

2.　老婆终于生了，母子平安是个可爱的女孩，全家高兴坏了。回家后，我为了女兒的名字冥思苦想，终于想到一个好听的名字。告诉了老婆：就叫紫藤怎么樣？老婆听了笑着说：好有诗意啊，可是我为什么感觉有点不对劲呢？我一愣好奇的问：怎么了？老婆恨恨的说：你为什么偏偏要姓杜呢？而我又姓常！

3.　小和尚比武得了弟一名，老方仗带着小和尚去了动物园游玩。小和尚在动物园里看见了孔雀開屏，感觉很是稀奇。第二天，他就開始逼着寺院里那只芦花公鸡開屏，追得那只鸡满院子飞。最后小和尚身手不凡，总算是在鸡窝里抓住了它，然后硬是把鸡尾摆弄成開屏状。结果鸡毛弄了整整一地，最后公鸡尾巴上就留了一根羽毛。小和尚把鸡放了，方仗看到后问他为什么。小和尚说了一句很有水平的话：“算了，铁公鸡，一毛不拔。”

4.　因为小时候的心里阴影我一心想要当丁克，婚后就戴上了节育环。不料节育环意外脱落导致怀上了孩子，老公鼓励我把孩子生下来。如今女兒上小學了，昨晚老公辅导闺女写作业。过了一会兒，他走到我身边气呼呼的说：“赶紧去揍你闺女，太磨叽了，气死我了！”我好奇的问道：“叫我干什么，難道你自己不会揍啊？”老公：“我实在是舍不得打，还是你去吧。”

5.　老婆：“π是多少？” 我：“没事你问我这个干嘛？” 老婆：“别废话！问你π是多少！”我：“3.14159265358979…” 背到这老婆一巴掌扇了过来说：“这么多数都背得下来，今天我生日你记不住？”"

6.　还在创业中，没多少积蓄，女朋友的家里人都对我不是很满意。第一次去她家，她父母态度冷漠，各种挑剔。女朋友和她爸妈进了厨房。我忍无可忍，恶狠狠地对着她爸妈的照片做鬼脸。然后又以手为枪，逐个瞄准，突突突，一波扫射……接着，就收到了女朋友的V信：你赶紧逃命吧。我不一定能挡得住我爸！我家客厅有实时监控的！

7.　买了一辆小货车负责给超市送货。今天给一个超市送货的时候，超市的老板当着我的面，给我们公司打电话。他称赞道：张老板啊，货收到了，你们送货员态度特别好，员工的素质够硬，每次送货都很准时，纪律管理也够硬，货我已经尝了，发现你们的面包更硬啊！我当时就尴尬了……?

8.　小叔子从体校毕业后因为學历一直找不到工作，最后凭借2米的身高当了万达商场的保安。后来商场经理发现他的身材不错，长相也可以，能做模特，于是介绍他去一家公司面试。小叔子说：“我不行。”经理说：“没关系的，试试吧，不吃亏。”后来小叔子才明白，不去做永远不知道自己有多优秀！经过三个月的模特培训，很多人都被辞退了，只有他被留下来。从此，小叔子成了模特公司的一名保安。

9.　在微软公司当程序员，一个月的时间我赚了50000多元。没想到老公偷偷用我的工资，买了一台戴尔的电脑。我特别的生气，和老公大吵了一架，然后拿起家伙就抽。老公情急之下钻到桌子下面，就在这时公公突然来串门。看到这尴尬一幕，我立马换了表情。我温柔地说：亲爱的，这桌子特别重，你一个人扛得动吗？要不我帮你抬抬？老公擦掉额头上的汗说：没关系的，我能扛！?

10.　姐姐把姐夫扔在家里，来娘家蹭吃蹭喝半个月了。今天我去姐夫家拜访，厨房的水管上长出了蘑菇。中午姐夫留我吃饭，没一会儿他端上来一盘蘑菇，我把筷子放下，问姐夫：“听说你辞职在家专业画画了？”姐夫：“嗯……”我：“现在画的怎么样？是不是卖出去了？”姐夫：“目前已经卖了车子，估计就要卖房子了。#幽默搞笑段子# #搞笑经典名场面# #搞笑幽默趣闻#

身体免疫力低怎么改善

1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食；吃饭七八分饱

2.规律生活：作息要有规律，避免过度熬夜，保证充足的睡眠；早睡早起，保证睡眠八小时。

3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、跑步，爬山，游泳，等；

4.培养爱好：多做一些感兴趣的事情，如画画，养花，养鸟，下棋，钓鱼等释放压力。

5.多与同龄人交往；交几个暖心朋友，一起聊天散步。

6.保持良好的心态，这个很重要。

免疫力低下怎么调理：

当身体出现免疫力低下的情况以后，大家的身体就很容易受到各种疾病的侵扰，一定要积极调理自己的身体，努力提高自己的免疫力，只有这样才能够让自己一直健康的生活下去，那么免疫力低下怎么调理呢？

一、保证充分的睡眠

保证充分的睡眠，是提高免疫力的关键，这主要是因为当大家的身体，进入到睡眠状态当中以后，大家体内具备免疫功能的器官，就会开始运作，长期睡眠不足的话，就会导致大家体内的免疫力下降。

二、坚持锻炼身体

每天坚持锻炼身体，也能够帮助大家，提高身体的免疫能力，而且还可以起到强身健体的作用。如果大家能够每天坚持锻炼身体的话，还能够帮助大家缓和自身的情绪，减轻每天背负的压力。

三、多吃蘑菇

蘑菇能够有效的增加，大家体内的白血球，从而起到抵抗感染的作用，因此蘑菇一直以来，都是具备着提高免疫能力的食物，而且其不光可以促进白血球的产生和活动，同时还能够让白血球的防范性更高。

四、多吃大蒜

大蒜具备着非常强烈的抗细菌和感染的作用，经常吃大蒜的人，患上癌症的几率是比较低的，所以大家可以通过每天吃大蒜，来提高自己的身体免疫力。

五、补充营养：身体抵抗力差可能是营养缺乏引起的，可以适当的补充一些营养提高抵抗力，饮食方面可以多吃些营养丰富易消化的食物，比如鱼肉、鸡肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、青菜、水果等。